Исследование фобий

Отрывок книги Юрия Щербатых"Психология страха". Перед тем как начать разрабатывать методику уменьшения страха перед экзаменами, интересно было узнать, каким образом эту проблему решают сами студенты. Вначале студентам предлагалось сесть поудобнее и сконцентрироваться на своем дыхании. В течение трех-пяти минут нужно было как можно дальше проследить за потоком поступающего в организм прохладного вдыхаемого воздуха и теплым выходящим потоком и дышать при этом легко и естественно. Трудность этого на первый взгляд простого упражнения состоит в том, что попытка проследить за процессом деятельности дыхательных мышц приводит к нарушению естественного ритма их работы: Опыт как наших исследований, так и других авторов, работавших с предстартовыми состояниями спортсменов, показывает, что подобная концентрация на процессе дыхания носит выраженный успокаивающий характер и отвлекает тревожных студентов от негативных мыслей по поводу результатов предстоящего экзамена за счет переключения внимания с внешних процессов на внутренние. Через несколько минут, когда вызванное экзаменами возбуждение несколько уменьшалось, студентам предлагалось вслед за психологом мысленно, про себя, произносить формулы самовнушения: Затем студентам предлагалось мысленно осмотреть свое тело и обнаружить участки скелетной мускулатуры, где они ощущали скованность или дискомфорт.

Психология стресса и методы коррекции

Можно также выделить два направления в преодолении психологического стресса: Первый путь — это усиление защитных сил организма, изменение отношения к психотравмирующим ситуациям, развитие позитивного мышления. Второй путь направлен на нейтрализацию уже возникшего стресса и заключается в целенаправленном воздействии на его телесные и эмоциональные проявления. Конечно, между этими двумя подходами нет четких границ. Тот же самый аутотренинг можно применять и как профилактическое, и как терапевтическое средство.

С другой стороны, при резком развитии стресса необходимо влиять не только на тело с помощью мышечной релаксации и дыхательных упражнений , но и на мысли и чувства методами рефрейминга и рациональной терапии.

Щербатых Ю.В. – Психология стресса и методы коррекции .. причиной, вызывает боль, страх смерти, а в итоге — выраженный эмоциональный стресс.

Сегодня мы обсуждаем тему: И, наверно, это правильно. Все мы чего-то боимся. Но если какой-то страх начинает мешать жить, мы становимся зависимыми от него, стоит рассмотреть эту проблему серьезно. Наиболее часто в ваших письмах встречаются такие страхи фобии: И сегодня наши специалисты — психологи и психотерапевты, высказывают для вас свой взгляд на тему страха, дают рекомендации и советы как побороть страх, как его преодолеть.

Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции - файл 1.

Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями:

В нашем исследовании была использована методика: «Опросник иерархической структуры актуальных страхов личности» Ю. Щербатых и Е. Ивлевой.

При положительном ответе на вопрос попытайтесь оценить интенсивность возникающей эмоции по балльной шкале. Методики психодиагностики в спорте. Можно ли сказать, что некоторые животные например, пауки, змеи вызывают у вас беспокойство? Боитесь ли вы темноты? Беспокоит ли вас возможность болезненных изменений в вашем психическом состоянии? Насколько сильно вас беспокоит возможность болезни близких людей?

Боитесь ли вы оказаться жертвой преступного нападения на город- ских улицах? Испытываете ли вы неприятные ощущения учащение дыхания, сердцебиения и пр. Знаком ли вам страх ответственности принятия ответственных решений? Пугает ли вас перспектива неизбежной старости? Возникает ли у вас чувство страха при нарушении ритма сердца или болевых ощущениях в нем?

Насколько вас страшит перспектива бедности?

Щербатых Юрий - Практическое руководство по преодолению стресса

Цитаты Человек имеет тонко развитую психику - это качество заложено в нас самой природой и необходимо для того, чтобы не находиться в постоянном конфликте с окружающим миром, а легко приспосабливаться к нему. Но тонкая, легковозбудимая психика часто является причиной возникновения у людей не только естественных страхов, но и большого количества страхов мнимых, создаваемых собственным воображением.

Разобраться в этом явлении, понять причины появления страха, механизмы его действия поможет книга психофизиолога Юрия Щербатых, написанная в увлекательной, доступной форме и содержащая множество примеров из реальной жизни. Рекомендации автора позволят успешно бороться с собственными тревогами и страхами, сохранять уверенность в себе и присутствие духа в любых ситуациях, а также помогут найти верный подход для оказания помощи близким людям.

Обновите страницу, если не отображается панель инструментов"читалки".

Автором рассказывается какими методиками можно выявить страхи у детей дошкольного возраста. Меркушина Л.С. Методики выявления страхов у детей дошкольного возраста .. Щербатых Ю.В. Психология страха. -М.,

По данным анализа студентов 1—3-го курса гуманитарных направлений. Средний показатель экзаменационного волнения п. Учебный стресс Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у учащихся средней и особенно высшей школы. Очень часто экзамен становится психотравмирующим фактором, который учитывается даже в клинической Тест на профессиональный стресс[51] 1. Какой характер носит большинство ваших проблем? Оцените каждый раздел по балльной шкале.

Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия Учебный анализ Проблема субъективности вновь затрагивает тему учебного анализа. Само собой разумеется, что он жизненно необходим для работы с контрпереносом. Уже отмечалось, что среди прочих вещей, анализ предполагает более непосредственный контакт с глубокими Не всякий стресс — стресс.

И несчастье может быть благословением Не делайте из травм культа! Возвращаться к ним в мыслях и проклинать — это путь к неврозу и самоистязанию.

«Опросник иерархической структуры актуальных страхов личности» (ИСАС) Ю. Щербатых и Е. Ивлевой

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек. Введите слова с картинки и вы сможете продолжить работу с сайтом. При возникновении вопросов свяжитесь с нами по адресу:

Методика МАПУ (модификация анкетирования преподавателей, Некоторые вопросы: Как часто Вы испытываете страх перед предстоящим экзаменом Тест Ю.В. Щербатых, состоящий из 24 вопросов, ответы на которые.

Пытался читать книгу, дрянь редкостная. Информация поверхностная и не о чем. А я уже"спасибо" сказал. Прочитал заголовок - уж очень все толково вроде как должно быть. Недавно скачал тоже про страх семинар какой-то Грейс - гадость редкостная. Дамочка бабло срубает на лохах. Из серии"7 шагов к счастью","33 ступеньки к успеху" и т.

Аутогенная тренировка

Тревожность, условные баллы Рис. Положительная динамика психологического самочувствия студентов после подобного тренинга подтверждается их самоотчетами, которые они заполняли после сдачи экзамена. После проведения аутогенной тренировки я стала полностью спокойна, волнение и страх ушли, появилась уверенность в своих силах.

Рецензии на книгу «Психология страха. Популярная энциклопедия» Юрия Викторовича Щербатых. Психология обмана была Юрий Щербатых не предлагает каких-то сложных методик и не дает судьбоносных советов.

Фиксация потенциалов действия отдельный нейронов и фокальных потенциалов нейронных колонок под руководством кандидата медицинских наук Артура Эдуардовича Тамбиева в НИИ нейрокибернетики им. В результате были впервые описаны закономерности распределения вызванных потенциалов в зрительной коре. В процессе экспериментов с локальным облучением участков спинного мозга была открыта возможность повышения радиоустойчивости здоровой нервной ткани во время лучевой терапии с помощью дыхания гипоксической смесью и других методов, что открыло возможность повышения эффективности лучевой терапии опухолей нервной системы.

Разработаны способы диагностики , прогнозирования и оптимизации психологического стресса. Щербатых разработал методику классификации стрессоров матричного типа, в трёхмерной системе координат, расположенных по трём осям: Щербатых, выбор того или иного метода оптимизации стресса определятся исходя из расположения стрессора в пространстве данного трёхмерного континниума. Данная гипотеза прошла многолетнюю проверку в эмпирических исследованиях автора и его психологических тренингах.

С года - исследования в области экономической психологии: Увеличение отдачи от отдела продаж достигается за счёт правильно выстроенной системы профессионального отбора, активного обучения и мотивации персонала. В свою очередь мотивация персонала по авторской методике проф. Щербатых происходит на основании"мотивационной матрицы", включающей в себя несколько десятков приёмов моральной и материальной мотивации как негативного, так и позитивного характера.

В своё время увлекался научной фантастикой, сам писал научно-фантастические повести и являлся активным участником фэндома сообщества любителей фантастики.

Щербатых Юрий. Психология страха

Ваш - Получить ссылку на изменение пароля . Психофизиолог уверен, что причина многих страхов и фобий кроется в психике человека, которая неверно трактует информацию извне. Произведение поможет понять алгоритм действия страха и освоить методы борьбы с ним. Увлекательная форма повествования делает книгу доступной для понимания, а приведенные жизненные примеры позволят сравнить свою судьбу с реальными проблемами других людей.

Еще из раздела" Психология".

От легкой тревоги до ужаса (классификация страха по силе) Страх смерти 1. б. 1. Специальные психологические методики 1.

У испытуемых детей присутствуют следующие страхи 2. Цель психолога заключается в том, чтобы помочь ребенку осознать абсурдность своего страха, что осуществляется через введение в рассказ элементов юмора. Детям предлагается рассказать, чего же боится мальчик. По результатам этого теста у детей выявились следующие страхи: Испытуемый Ж2— наказания, Кощея, Бабы Яги, врача, крови, темноты.

Испытуемый Ж3 — страх смерти родителей, Серого Волка, страшных снов. Испытуемый Ж4— страх животных, Бабы Яги, высоты и темноты. Испытуемый М1 — смерти родителей, войны, темноты и Серого Волка. Испытуемый Ж5— страх наказания, Бабы Яги, темноты, животных.

Антистрессорный набор 1